В Котловке стартуют бесплатные тренировки по бегу и фитнесу

С 1 апреля в районе Котловка стартуют бесплатные спортивные тренировки для жителей старше 18 лет. Занятия пройдут в рамках проекта департамента спорта города Москвы «Мой спортивный район» на новой площадке, расположенной на улице Нагорной, дом 29, корпус 4.

Любители пробежек смогут освоить правильную технику  и подготовиться к забегам под руководством профессиональных тренеров. Занятия для бегунов запланированы по средам и пятницам. Спортсмены будут выполнять специальные беговые упражнения, а также участвовать в темповых, интервальных и восстановительных тренировках. Программа подойдет как новичкам, в том числе совсем без опыта бега, так и спортсменам с начальным или средним уровнем подготовки.

Как отметила Валерия Моисеева, тренер по бегу проекта «Мой спортивный район», на занятиях разбирают технику бега, учат правильно дышать, оценивать самочувствие и регулировать темп. Особое внимание уделяется постановке ноги, чтобы минимизировать риск травм коленей и не перегружать сердечно-сосудистую систему. По словам тренера, главная задача — сделать так, чтобы участник мог бегать долго, безопасно, комфортно и получал от этого удовольствие.

Помимо беговых тренировок, на площадке в Котловке будут проходить занятия по фитнесу. Они состоятся по вторникам и четвергам в 19:00, а также по субботам в 10:00. В программу входят бег, выпады, отжимания, прыжки и наклоны.