Психолог школы №626 рассказала, как помочь ребенку преодолеть осеннюю хандру

Педагог-психолог школы №626 Ольга Панкова рассказала, как помочь ребенку преодолеть осеннюю хандру. Информационный пост вышел в социальных сетях учреждения.

Она отметила, что в начале учебного года и до середины осени у детей и подростков накапливаются стрессы, усталость и недосыпание. Одним из главных факторов возникновения осенне-зимней хандры является недостаток солнечного света, что приводит к дефициту витамина D.

Панкова рекомендует ежедневно проветривать спальню и рабочее место ребенка, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода. Она также подчеркивает важность активного отдыха, например, прогулок с друзьями в парке или посещения интересных мест, таких как скалодром или веревочный лабиринт. Занятия домашними делами под любимую музыку также помогут ребенку отдохнуть и получить удовольствие от жизни.

Чтобы компенсировать недостаток солнечного света, можно принимать витамин D. Психолог также отмечает, что важно употреблять разнообразную пищу, включая фрукты, овощи и натуральные соки, чтобы организм получал достаточное количество питательных микроэлементов.