В школе № 626 для участников проекта «Московское долголетие» открылись занятия по скандинавской ходьбе

На базе школы № 626 вновь открылись группы проекта «Московское долголетие» после продолжительного перерыва, связанного с пандемией, сообщают на сайте образовательного учреждения. 

Посещать занятия могут представители старшего поколения, которые прошли вакцинацию или переболели в течение последних 6 месяцев, а также получили QR-код.

Сейчас на базе школы ведутся занятия по скандинавской ходьбе, которые проводит тренер Александр Ильин. На занятия приглашают участников от 55 лет до 80+. Тренировка начинается с легкой разминки, дальше всем раздают специальные палки, подобранные по росту занимающихся.

Отмечается, что занятия положительно сказываются на самочувствии пенсионеров. Ходьба помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, мышцы, нормализовать давление, а также сбросить лишние килограммы.