Спортивные «ниндзя» из Котловки. Мы проверили тренажеры на Нагорном бульваре
В Котловке по программе «Мой район» обустроили современный спортивный кластер. Площадка находится между д. 33 и д. 37 по Севастопольскому проспекту. Наши корреспонденты узнали, нравится ли жителям заниматься на новеньких тренажёрах.
Площадь спортивного кластера в Котловке – более 2 га. На обновлённой территории появилась фитнес-станция «Русский ниндзя» для развития координации, ловкости, силы рук и плечевого пояса, отработки скалолазных техник. Кроме того, здесь установили 17 тренажёров, некоторые с навесами для занятий спортом в любую погоду, четыре стола для пингпонга. А ещё на площадке повесили две боксёрские груши.
«Очень хорошая площадка! На юго-западе Москвы это, наверное, лучший спортивный кластер, а может быть, и во всей столице. Занимаюсь по очереди на всех тренажёрах», – сказал Дмитрий Коньков, который живёт неподалёку, на Севастопольском проспекте.
К каждому тренажёру прилагается инструкция, причём видео. Достаточно с помощью телефона отсканировать QR-код – и вы увидите ролик о том, как правильно заниматься на конкретном снаряде. Есть и несколько тренажёров специально для людей с инвалидностью. Они помечены специальными знаками. Местная жительница Виктория Гудкова, мама 12-летнего Григория и 3-летнего Михаила, считает, что комплекс получился «очень универсальным»: и для тренированных мужчин, и для физкультурников из программы «Московское долголетие», и для молодых мамочек.
«Очень рада, что наконец до наших дворов дошли такие спортивные площадки. Есть возможность не просто гулять с детками, но ещё и самим позаниматься спортом, дышать воздухом».
Мы приехали на площадку вместе с Анной Минеевой, инструктором по общей физподготовке (ОФП) и дыхательной гимнастике в ГБУ «Спортивно-досуговый центр «Юго-Запад», и Татьяной Ремизовой, лидером Центра московского долголетия «Котловка», которая ведёт занятия по партерной гимнастике с элементами растяжки и танцам. Оба тренера остались в восторге от увиденного.
«Замечательно! Каждый найдёт среди тренажёров что-то подходящее для себя. Важно: снаряды сделаны по усреднённым размерам, некоторые из них не рассчитаны на людей низкого роста. Выбирайте те из них, заниматься на которых комфортно», – предупредила Анна Минеева.
«Серьёзные и очень достойные тренажёры для занятий, – оценила Татьяна Ремизова. – Здесь есть всё, чтобы накачать любые группы мышц. Один из плюсов этого комплекса в том, что он семейный. Прийти можно всей семьёй, и для каждого будет занятие. Обязательно буду им пользоваться», – сказала Татьяна Ремизова, которая живёт в семи минутах ходьбы от кластера.
СОВЕТЫ ОТ АННЫ МИНЕЕВОЙ
1. Перед любыми занятиями на тренажёрах необходимо сделать разминку, подготовить и разогреть мышцы. Это снизит риск травмы.
2. На тренажёре располагайтесь так, как предусмотрено конструкцией: если есть упоры для ног, нужно упереться, если валики для коленей – колени должны попасть на них. Это правило техники безопасности поможет правильно распределить нагрузку и не нанести травму.
3. Не штурмуйте вершины спортивного олимпа без подготовки.
4. Следите за самочувствием: нельзя заниматься через боль, превозмогая слабость и головокружение!
АЛЕКСЕЙ ДУБРОВИН